四平马步一年的体会

四平马步一年的体会,四平马步的好处

低桩马步和四平马的区别北少林的四平大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马（脚同肩宽）。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。第一步，低桩...
admin 2024.07.13 54浏览 0

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